Est-ce que mes symptômes (nausées, fatigue, etc.) sont normaux ?

Dès que tu découvres ta grossesse, une question revient souvent : « Est-ce que ce que je ressens est normal ? »
Les transformations de ton corps sont nombreuses, et chaque femme les vit à sa manière. Alors, essayons d’y voir plus clair ensemble.

La grossesse est une période unique et pleine de bouleversements, aussi bien dans ton corps que dans ton cœur.
Très souvent, tu peux te demander : « Est-ce que ce que je ressens est normal ? »

Rassure-toi : la plupart des symptômes sont tout à fait courants et liés aux incroyables transformations de ton corps.
Voyons ensemble les plus fréquents, pour t’aider à mieux comprendre ce qui se passe en toi et te sentir plus sereine.

Les nausées et vomissements: un grand classique

Les fameuses nausées (et parfois vomissements) concernent environ 70 % des femmes enceintes, surtout pendant le premier trimestre.

• Quand apparaissent-ils ?
  Souvent autour de la 6ᵉ semaine, ils peuvent durer jusqu’à la fin du premier trimestre (vers la 12ᵉ ou 14ᵉ semaine), parfois un peu plus longtemps chez certaines futures mamans.

• Pourquoi ?
  Ils sont surtout liés à l’augmentation rapide de l’hormone hCG (gonadotrophine chorionique humaine) et à une sensibilité accrue de ton odorat.

• Que faire ?

  • Manger en petites quantités, plus souvent.

  • Grignoter quelque chose de sec (comme une biscotte) avant de te lever le matin.

  • Éviter les odeurs fortes et les aliments trop gras.

  • Boire par petites gorgées, régulièrement.

• Quand s’inquiéter ?
  Si tu ne gardes plus rien (ni aliments ni liquides), que tu perds du poids ou que tu ressens des signes de déshydratation (bouche sèche, urines très foncées), consulte rapidement. Il peut s’agir d’un hyperémèse gravidique, qui nécessite un suivi médical.

La fatigue intense

Comme beaucoup de futures mamans, tu peux te sentir épuisée, parfois dès les premières semaines. Cette grande fatigue est due à la montée des hormones, mais aussi au travail incroyable que ton corps fait pour préparer l’arrivée de ton bébé.

• Pourquoi ?
  Ton corps travaille énormément pour créer le placenta, préparer ton utérus et soutenir la croissance de ton bébé.

• Quand ?
  Elle est très fréquente au premier trimestre, puis souvent au troisième trimestre quand le ventre est plus lourd et que le sommeil devient plus compliqué.

• Que faire ?

  • Te reposer dès que possible, même en journée.

  • T’autoriser des siestes.

  • Accepter de l’aide autour de toi (pour le ménage, les repas, etc.).

  • Bien manger et t’hydrater suffisamment.

Les seins sensibles ou douloureux

Tes seins peuvent devenir plus volumineux, sensibles, voire douloureux. Les aréoles peuvent aussi s’assombrir. Tout cela est normal et lié à l’augmentation des hormones et à la préparation de ton corps pour l’allaitement.

Les envies (ou aversions) alimentaires

Peut-être que tu ressens des envies soudaines pour certains aliments, ou au contraire, que des goûts ou des odeurs que tu aimais te répugnent maintenant. C’est tout à fait normal, et ça fait aussi partie des petites anecdotes que tu pourras raconter plus tard !

Les changements digestifs

• Constipation, brûlures d’estomac, ballonnements…
  Très fréquents pendant la grossesse ! Les hormones ralentissent le transit, et ton utérus qui grandit peut comprimer ton système digestif.

• Que faire ?

  • Manger plus de fibres (fruits, légumes, céréales complètes).

  • Boire beaucoup d’eau.

  • Manger lentement et bien mâcher.

  • Surélever un peu la tête de ton lit si tu as des brûlures la nuit.

Les maux de tête

• Pourquoi ?
  Ils sont souvent dus aux variations hormonales, à la fatigue, ou parfois à une légère déshydratation.

• Que faire ?

  • Boire beaucoup d’eau.

  • T’allonger dans un endroit calme et sombre.

  • Pratiquer des exercices de relaxation ou de respiration.

  • Toujours demander conseil avant de prendre un médicament.

• Quand consulter ?
  Si tes maux de tête sont très violents, accompagnés de troubles visuels, d’acouphènes ou de gonflements soudains (visage, mains, jambes), consulte sans attendre : cela peut être un signe de prééclampsie.

Les sautes d’humeur

La grossesse est une période pleine d’émotions. Les variations hormonales, la fatigue et les inquiétudes peuvent jouer sur ton humeur. Il est important d’en parler avec ton entourage ou avec un professionnel si tu sens que ça devient difficile à vivre.

• Pourquoi ?
  Les hormones, la fatigue et les réflexions sur la maternité y sont pour beaucoup.

• Que faire ?

  • En parler avec tes proches ou un professionnel si besoin.

  • T’autoriser à pleurer et à exprimer tes émotions.

  • Tenir un journal, pratiquer le yoga prénatal ou la méditation.

Les douleurs ligamentaires et les tiraillements dans le bas-ventre

Tu peux ressentir des tiraillements ou de petites douleurs dans le bas-ventre, surtout au début. Cela est souvent lié à ton utérus qui s’étire pour faire de la place à ton bébé.

• Pourquoi ?
  Ton utérus s’agrandit, et les ligaments qui le soutiennent s’étirent, ce qui peut provoquer des douleurs dans le bas-ventre ou sur les côtés.

• Quand ?
  Souvent dès le premier trimestre, mais plus fréquents au deuxième.

• Que faire ?

  • Bouger doucement, éviter les mouvements brusques.

  • Appliquer une bouillotte tiède (pas trop chaude).

  • Utiliser une ceinture de maintien si besoin (après avis médical).

• Quand consulter ?
  Si la douleur est intense, constante, ou associée à des saignements.

Les pertes vaginales

• Des pertes plus abondantes, blanches et sans odeur forte : c’est normal et cela protège ton vagin des infections.

• Quand s’inquiéter ?
  Si elles deviennent jaunes, verdâtres, malodorantes ou s’accompagnent de démangeaisons ou de brûlures.

Les jambes lourdes et gonflements

• Pourquoi ?
  Ton corps retient plus d’eau et ton utérus appuie sur les veines, ce qui favorise les œdèmes.

• Que faire ?

  • Surélever tes jambes.

  • Porter des bas de contention si recommandé.

  • Bouger régulièrement, éviter de rester debout ou assise trop longtemps.

• Quand consulter ?
  Si le gonflement apparaît soudainement, est accompagné d’une prise de poids rapide ou d’une hypertension, consulte rapidement (cela peut être un signe de prééclampsie).

Quand faut-il s’inquiéter ?

Si tu ressens :

• des douleurs très intenses,

• des saignements abondants ou persistants,

• une perte de liquide clair (signe possible de rupture de la poche des eaux).

• une fièvre élevée ou persistante ou des frissons

• une diminution soudaine des mouvements de ton bébé (plus tard dans la grossesse),

• une vision trouble ou des maux de tête sévères

• si tu as le moindre doute

il est important de consulter rapidement un professionnel de santé.

Chaque grossesse est unique

Il est normal de comparer ce que tu vis avec d’autres futures mamans. Mais rappelle-toi : chaque grossesse est unique. Ce qui est normal pour l’une ne l’est pas forcément pour l’autre.

Souviens-toi : ton corps est en train d’accomplir un travail incroyable.
Il est normal d’avoir des doutes, de te poser mille questions, et même d’avoir besoin d’être rassurée.

Si tu as le moindre doute ou besoin d’en parler, n’hésite pas à te tourner vers ta sage-femme, ton médecin ou un professionnel de santé. Tu n’es pas seule.

Clémence, Confettis de douceur

Besoin d'une idée cadeau?

Et si tu lui offrais une carte cadeau!

Pour acheter une carte cadeau, c'est par ici!

Valable pour tous les accompagnements et les ateliers parents-enfant et pour une durée de 6 mois.

Inscris toi à ma newletter

Et si tu prenais 3 minutes pour te recentrer et faire le plein de douceur ?